ARTfulness en Casas de Zapatierno

Del 4 al 6 de diciembre de 2021. Guiado por Rosa Mejías. Instagram: @artemeditacion

Artfulness:

El objetivo del programa es explorar nuestras emociones a través del arte intuitivo y la atención plena para gestionarlas con ligereza y mejorar nuestro bienestar. Accediendo a nuestro «paisaje interior» encontramos las propias revelaciones, para sentirnos mejor con nosotr@s mism@s y con los demás.

Las prácticas informales de atención plena, como es el proceso creativo o la observación de la naturaleza, traen la calma a la mente, dejando hablar a nuestra intuición.
Además nos iniciaremos en la práctica de la meditación utilizando técnicas milenarias que nos llegan a través del kundalini yoga, el llamado yoga de la conciencia.

Reserva enviando un e-mail a casaszapatierno@gmail.com o arteintuitivo9@gmail.com

Precio y reservas:

El precio incluye las actividades, el alojamiento en habitación compartida y la pensión completa deliciosa preparada en la casa, es de 260€, y el precio de una noche adicional del alojamiento es de 30€.

Programa:

SÁBADO

16:00: Recepción en la finca. 

17:30: ¡Nos conocemos!

  • Presentación del grupo.
  • Objetivos del taller.
  • Introducción a la imagen como metáfora.

19:00: Yoga Nidra, relajación.

20:30: Cena.

22:00: Descanso.

DOMINGO

7:30: Clase Kundalini Yoga.

9.00: Desayuno casero y delicioso. 

10:30-13:00: ARTfulness : desde dentro hacia afuera:

  • Meditación de emociones: conexión interior.
  • Expresión plástica artística basada en el estado interno: mi espacio interior.

14:00: Comida vegetariana.

15:30: Tiempo libre.

17:30: ARTfulness: en comunicación con el mundo

  • Comunicación y relaciones Interpersonales: dibujos de sugestopedia.
  • Meditación Metta (del amor y bondad).
  • Composición y textura de las emociones: un collage.

20:30: Cena.

22:00: Descanso.

LUNES 

7:00: Clase Yoga Kundalini.

8:30: Desayuno casero y delicioso.

10:00: Paseo por el bosque y meditación guiada.

12:00: ARTfulness: desde fuera hacia dentro:

  • Escritura meditativa y creativa (Haiku).

13:30 Cierre grupal: reflexiones finales.

14.30 Comida vegetariana y despedida.

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